Простые упражнения для иммунитета

Существует множество простых упражнений для иммунитета, направленных на поддержание здоровья. Особенно много упражнений и практик разработано на Востоке.

Восточная медицина и мудрецы огромное внимание уделяли вопросу усиления способности организма к самооздоровлению и естественному лечению заболеваний.

Любую болезнь они считают защитной реакцией организма, которая сигнализирует нам о проблемах и направлена на сохранение здоровья. Читать далее «Простые упражнения для иммунитета»

Гречка с кефиром на завтрак

Гречка с кефиром на завтрак. Что может быть проще? Рецепт приготовления полезного завтрака прост. Приготовление займёт 10 минут и готовить его мы будем вечером.

Для приготовления нам понадобится 1/3 стакана гречневой крупы, из расчёта на одного человека. Лучше всего использовать зелёную гречку, которая не прошла термическую обработку. От обычной гречки она отличается не только зеленоватым цветом, но и тем, что в ней сохраняется масса полезных для нашего веществ. Но если нет зелёной, то подойдёт и обычная гречка. Читать далее «Гречка с кефиром на завтрак»

Непереносимость лактозы — где взять кальций для организма?

Кальций очень важен для здоровья человека. Если организм не получает дневную норму кальция, то могут начаться серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Основным поставщиком кальция всегда считаются молочные продукты.

Но, к сожалению, есть люди, у которых наблюдается непереносимость лактозы. Так же существует мнение, что после 3 лет у человека снижается количество вырабатываемого организмом фермента, который отвечает за усвоение молочных продуктов. Читать далее «Непереносимость лактозы — где взять кальций для организма?»

Снижение иммунитета – кто рискует больше всех?

Иммунитет человека находится под постоянным воздействием внутренних и внешних факторов. Наибольшую тревогу у нас вызывает резкое снижение иммунитета. Какие причины снижения иммунитета существуют?

Особому риску человек подвергается в первые месяцы жизни. После рождения иммунитет у ребёнка несовершенный и находится в процессе формирования. В этот период очень важным вопросом становится грудное вскармливание и налаживание нормальной работы системы пищеварения.

Так же одним из важнейших факторов влияния на иммунитет становятся стресс и значительные психологические нагрузки на организм человека. Стресс на работе усиливается негативом из новостей, неустроенностью быта, проблемами в личностных отношениях людей, нестабильностью мировой экономики – всё это в совокупности ложится неподъёмной ношей на ослабленные экологией плечи человека. Читать далее «Снижение иммунитета – кто рискует больше всех?»

Картошка под парусами

— Меня нет, я на картошке.

«Афоня»

Здравствуйте уважаемые читатели http://kovalsergey.ru!

Картошка под парусами — ещё один простой и оригинальный рецепт. Картошка под парусами готовится легко и быстро. Она будет замечательным дополнением к салату.  Объединение углеводной пищи и овощного салата — хорошее сочетание продуктов. Это обеспечит качественное переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Читать далее «Картошка под парусами»

Салат с брынзой — как приготовить салат с брынзой легко

Для всех, кто заботиться о своём здоровье и интересуется правильным питанием салат с брынзой будет хорошим вариантом лёгкого ужина. Рецепт салата с брынзой очень прост. Для приготовления салата нам понадобятся:

Читать далее «Салат с брынзой — как приготовить салат с брынзой легко»