Элементарная очистка лёгких

Что бы проветрить помещение достаточно открыть форточку. Но достаточно ли этого для элементарной очистки лёгких? Для проветривания лёгких не всегда достаточно просто открыть рот.
В не проветренном помещении человек всегда чувствует себя плохо: затхлый воздух, въевшиеся в стены запахи, пыль – всё это очень пагубно влияет на наше здоровье. Так что, выхода нет?
Всё оказывается очень просто. Встаньте перед открытым окном, выйдите на балкон, а еще лучше на улицу. Присядьте на стул, лавочку или встаньте, ноги на ширине плеч. Главное, что бы спина была прямая, плечи расправлены. На лице улыбка, а в мыслях ощущение всеобъемлющей радости. Читать далее «Элементарная очистка лёгких»

Диагностика здоровья

Посмотрев на себя утром в зеркало, даже не искушенный человек сможет провести диагностику здоровья. Такой само осмотр не требует много времени и доступен каждому.

  1. Если язык красиво-розового цвета, то всё в порядке. Если на нём имеется белый налёт, то необходимо обратить внимание на желудок и кишечник, если желтый то на печень. Синеватый оттенок языка указывает на проблемы с сердцем. Читать далее «Диагностика здоровья»

Овощи в пароварке, продолжение

Мы уже готовили овощи в пароварке. Рецепт прост и доступен каждому. Сегодня для разнообразия к предыдущему рецепту просто добавим брюссельскую капусту. В качестве специи дополнительно добавим ароматный базилик. Читать далее «Овощи в пароварке, продолжение»

Очищение желудка и кишечника

Очищение желудка и кишечника методами народной медицины является длительным процессом. Для получения гарантированного результата необходимо провести тщательную подготовку организма к очищению.

Так же потребуется переход на правильное питание и полный отказ от употребления рафинированной пищи, стимуляторов, алкоголя и антибиотиков. Это что касательно людей, у которых есть реальные проблемы и они понимают — необходимо что то менять.

А как быть людям, которые ведут здоровый образ жизни?

Как природно провести профилактическое очищение желудка и кишечника без длительных процедур и нарушения привычного режима жизни. Читать далее «Очищение желудка и кишечника»

Клетчатка и здоровое питание

Клетчатка является ценным компонентом продуктов питания и играет важную роль в жизнедеятельности организма человека. Особую важность клетчатка приобретает при здоровом питании.

И это, не смотря на то, что она не является строительным материалом для тканей и мышц. Клетчатка не переваривается в нашем организме и не является источником энергии.

Так в чём же польза клетчатки?

Клетчатка помогает нашему кишечнику лучше работать, очищает его, снижает вероятность образования желчных камней. Она снижает уровень сахара в крови за счёт замедления усвоения углеводов и жиров. Читать далее «Клетчатка и здоровое питание»

Ингредиенты для суши

Здравствуйте уважаемые читатели Здорового Образа Жизни!

Сегодня будем готовить суши дома. Но суши будут не простые, а овощные.

Многие спросят: почему овощные? Потому, что овощные суши вкусно, полезно и просто.

Так же желающие смогут легко превратить овощные суши в традиционные, для этого просто  некоторые овощи заменяются рисом и морепродуктами. Читать далее «Ингредиенты для суши»

Овощи в пароварке

Здравствуйте уважаемые читатели Здорового Образа Жизни!

Готовим овощи в пароварке. Что может быть проще? Только овощи в пароварке.

Приготовление овощей на пару является самым полезным способом тепловой обработки. Пароварка позволяет максимально сохранить полезные вещества, микроэлементы и витамины овощей. В пароварке мы готовим при высокой температуре, за меньшее время и отсутствии жарки.

В моём рецепте получилось овощное рагу из свеклы, моркови и лука, с добавлением специй. В качестве специй использовал молотый чёрный перец, красную паприку, немного карри и соль по вкусу. Читать далее «Овощи в пароварке»

Чтобы лимфа не застаивалась

Лимфатическая система играет очень важную роль в жизни человека. Лимфа является «живой водой» в нашем теле. Чтобы лимфа не застаивалась, что бы укреплялись мышцы, что бы улучшилась циркуляция крови, чтобы избавиться от неврозов и болей в суставах стоит выполнять простые и доступные каждому упражнения:

  1. Положение, лёжа на спине: сгибаем и разгибаем пальцы ног – 20 раз.
  2. Положение, лёжа на спине: выполняем круговые движения ступнями ног сначала вправо, потом влево – 20 раз. Читать далее «Чтобы лимфа не застаивалась»