Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Гречка с кефиром на завтрак

Гречка с кефиром на завтрак. Что может быть проще? Рецепт приготовления полезного завтрака прост. Приготовление займёт 10 минут и готовить его мы будем вечером.

Для приготовления нам понадобится 1/3 стакана гречневой крупы, из расчёта на одного человека. Лучше всего использовать зелёную гречку, которая не прошла термическую обработку. От обычной гречки она отличается не только зеленоватым цветом, но и тем, что в ней сохраняется масса полезных для нашего веществ. Но если нет зелёной, то подойдёт и обычная гречка.

Значит берём гречку, отбираем возможный мусор (шелуху, семена других растений) и моем под проточной водой. Даём воде хорошо сбежать. Если вы сомневаетесь в чистоте гречки, то можно её после промывания на пару минут залить кипятком, что бы уничтожить возможные микробы.

Помещаем гречку в тарелку и заливаем стаканом кефира. Накрываем крышкой или тарелкой и оставляем до утра в прохладном месте. Можно гречку с кефиром поставить в холодильник.

Теперь на утро у нас будет готовый и полезный завтрак. Проснувшись выпиваем стакан чистой сырой воды и занимаемся утренним туалетом. Через 30-40 минут завтракаем гречкой с кефиром. Такой завтрак переваривается в течении часа, оставляя чувство лёгкости и удовлетворения от хорошей работы системы пищеварения.

Для тех, кто привык к плотным завтракам, можно взять с собой в школу, институт или работу орехов, сухофруктов или фруктов. Небольшой перекус поможет нам чувствовать себя комфортно до обеды и ощущать прилив сил.

Гречка с кефиром действует на организм как очень сильный очиститель от шлаков и плохого холестерина. Так же такой завтрак укрепляет и очищает сосуды, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.

Особенно сильно эффект чувствуется через месяц после регулярного завтрака из гречки с кефиром. Существует даже диета, по которой питание построено на гречке. Но не смотря на высокую эффективность, гречневая диета требует очень осторожного применения.

Главным противопоказанием к употреблению гречки с кефиром являются проблемы и болезни печени. Это связано с усилением нагрузки на печень в следствии интенсивного очищения организма.

Именно поэтому лучше использовать на завтрак гречку с кефиром, а остальные приёмы пищи строить исходя из рекомендаций правильного и адекватного питания. В долгосрочной перспективе такой подход к питанию даст неизмеримо больший положительный эффект, чем любая диета.

Помните - ваше здоровье в ваших руках и оно требует постоянной поддержки и заботы.

Приятного аппетита, и будьте здоровы!

Комментарии (6) на “Гречка с кефиром на завтрак”

  • Спасибо за полезный завтрак,надо попробовать.С молоком люблю,а вот с кефиром не пробовала.

  • Надоже как всё просто и полезно. Никогда не думал что гречку можно приготовить без нагрева, кипячения и др. А тут раз за одну ночь, опа, и завтрак готов. Очень интересно, как нибудь попробую обязательно :)

  • Спасибо за полезный рецепт!

  • Поздравляю Вас с наступающим Новым годом и Рождеством. От всей души в Новом году желаю здоровья, счастья и удачи во всем.

  • Действительно, очень просто в приготовлении.
    О пользе не спорю.
    Спасибо.

  • Видимо, с йогуртом будет вкуснее, но с кефиром полезнее.

Оставить комментарий

Интересна тема здоровья, подпишитесь на обновления, введите email адрес:

Лучший комментатор месяца:
  • Начни борьбу за рейтинг комментатора!