Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Рецепт для пароварки: яичница с овощами

Анекдот: Лектор в клубе: - А теперь поговорим о вкусной и полезной пище.

Голос из зала: - Нет-нет, пища бывает или здоровая или вкусная.

 

Заблуждения подобного рода есть практически у каждого из нас. Ведь вкусовые предпочтения формируются под воздействием внешних факторов. И с детского сада нас учат следить за количеством поглощаемой пищи, а не её качеством и пользой для организма.

А с появлением пароварок можно утверждать точно - пища может быть одновременно вкусной и полезной. Именно в пароварке можно легко приготовить здоровую пищу, и сегодня это будет яичница с овощами.

Для приготовления нам понадобится несколько яиц и любые овощи, исходя из Вашего вкуса. Хорошо подойдёт сладкий перец и не очень сочные помидоры. Приготовление такой яичницы займёт около 30 минут, причём вашего участия потребуется всего на 10 минут.

Овощи моем и нарезаем красивыми кубиками. Выкладываем в специальную ёмкость пароварки, сверху добавляем яйца, солим и перчим. Можно добавить немного пряных трав и специй. Если хотим получить глазунью, то разбиваем яйца аккуратно.

А если желаем получить омлет, то яйца взбиваем отдельно с молоком или сливками и выливаем поверх овощей.

Когда всё готово остаётся только включить пароварку на 20 минут и заниматься своими делами.

В пароварке отсутствует процесс жарки, поэтому нет образования канцерогенов, да и следить за приготовлением не надо.

После того, как пароварка подаст мелодичный сигнал о готовности остаётся только подать блюдо на стол, по возможности украсив зеленью.

Приятного аппетита!

Комментарии (9) на “Рецепт для пароварки: яичница с овощами”

  • Спасибо за рецепт. Недавно решила привести организм в порядок, а еда, приготовленная на пару, отличное средство для борьбы с лишними килограммами)

  • Мой ум голосует за здоровую еду, а многолетние привычки сопротивляются.

  • Отличный рецепт. Какая яичница, как аппетитно смотрица. Подойдёт тем кому нельзя жареное.

  • Знаю что это вкусно, сам люблю яишницу с овощами, даже просто яйца с луком и то будет очень вкусно :) . Или просто лече (маринованные овощи) можно добавить, тоже будет и быстро и вкусно, и полезно :)

  • Спасибо за рецепт, пора покупать пароварку.

  • Прекрасное блюдо.

  • У нас пароварка, но такого блюда еще не делали. Обязательно приготовлю — и вкусно, и полезно. Спасибо за рецепт!

  • Хорошая яишинка.

  • Спасибо, очень вкусно.

Оставить комментарий

Интересна тема здоровья, подпишитесь на обновления, введите email адрес:

Лучший комментатор месяца:
  • Начни борьбу за рейтинг комментатора!