Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Этапы формирования вредных привычек и зависимостей

Вредные привычки и зависимости являются очень сложной, многоуровневой проблемой и имеют свои этапы формирования. Их изучением занимаются несколько наук - медицина, психология и социология.

Относительно недавно, в начале двадцать первого века, даже сформировалась новая наука - аддиктология (от английского addiction зависимость). Главной целью аддиктологии является определение механизма формирования у человека вредных привычек и зависимости, разработка эффективных профилактических мероприятий.
Жизнь человека наполнена множеством обстоятельств и проблем, которые препятствуют достижение комфортного психологического состояния. Вследствие этого человек подвержен стрессам и переживаниям, справиться с которыми можно только мобилизовав внутренние физические и психологические резервы.
И вот на этом этапе человек начинает искать более простые пути ухода от стресса - вкусная еда, спорт, хобби, рыбалка, отказ от чего-то, табак, алкоголь и наркотики.
Все эти способы возврата к комфортному психологическому состоянию отодвигают на задний план необходимость кропотливой работы над собой и как результат - возникает поведенческая зависимость или вредная привычка.
Аддиктология называет такое явление попыткой спрятаться от проблем за искусственными стенами. В результате человек становится активным потребителем какого то химического вещества, определённых переживаний или впечатлений, заложником конкретной последовательности совершаемых действий и т. д.
Человек становится заложником "ритуала" и только благодаря ему может прийти к гармоничному психологичному состоянию. Обратной стороной такого пути к гармоничному состоянию психики является ущерб для других жизненно важных функций, остановка психологического развития и деградация человека.
При формировании вредных привычек и зависимости можно выделить следующие этапы их формирования:
1. В подсознании человека образуется прочная связь между переживанием ярких эмоций и приёмом конкретного вещества или совершением конкретного действия.
2. Вырабатывается частота обращения к средству, дарящему яркие эмоции и психологическое успокоение. В результате появляется ритм зависимости, что выливается в неспособность человека самостоятельно переживать жизненные проблемы и стрессовые ситуации.
3. По мере укоренения зависимости человеческая психика начинает разделяться на две составляющие. Здоровая часть стремиться к общению и нормальной жизни, но постепенно заглушается больной, стремящейся к уединению и общению с такими же зависимыми людьми. На этом этапе формируется устойчивая иллюзия полного контроля над собой, своими эмоциями и своей зависимостью.
4. Потеря контроля над своим поведением и полный переход под контроль вредной привычки. С этого времени всеми поступками человека полностью управляет привычка.
5. Постоянное увеличение частоты прибегания к средству "помощи", рост принимаемой разово дозы и времени пребывания под кайфом (запой при пьянстве, бесконтрольная игра  на игровых автоматах и т. п.). Между первым и вторым этапом может быть разный промежуток времени и зависит от сложности стрессовой ситуации и яркости вызываемых эмоций. И чем больше этапов формирования вредной привычки человек проходит тем сложнее ему помочь осознать  и вылечиться.
В мозге человека формируются очень стойкие бессознательные программы поведения, и появляется психологическая запрограммированность. Человек становится полностью убеждённым в правильности и оправданности совершаемых действий.
Постепенно человек утрачивает самоуважение, разрушает привычный уклад жизни, семью, карьеру, подрывает душевные силы, лишает психического и физического здоровья. Человек полностью убеждается, что помочь ёму решить жизненные проблемы может только данная зависимость, и он набирает всё большую скорость движения по пути саморазрушения.
Попробуйте остановиться и проанализировать свои действия в различных стрессовых ситуациях со стороны. Очень часто определённые зависимости и вредные привычки начинаются с безобидных, на наш взгляд, вещей.
Как в песне В. Цоя: "Следи за собой, будь осторожен".

Комментарии (26) на “Этапы формирования вредных привычек и зависимостей”

  • Вредные привычки глобальная проблема. Вы тронули серьезную тематику.

  • Серьезная тема. Также и стереотипы действуют.

  • От вредной привычки тяжело избавиться. Проще попробовать заменить ее другой полезной или хотя бы менее вредной.

  • Вот так катимся по наклонной, а надо карабкаться вверх

  • Вредные привычки они есть вредные и нужно от них избавляться, все равно ползу не приносят.

  • Тяжело бороться с вредными привычками, но необходимо.

  • С небольшого ручейка начинается река. Да, чем раньше начнешь понимать, что с тобой происходит, тем больше шансов выкарабкаться.
    Спасибо за статью!

  • По моему зависимость это не привычка, вредная привычка это не мыть руки перед едой, а зависимость это…. диагноз.

  • От вредных привычек надо избавляться.

  • А творческим натурам вредные привычки иногда помогают создавать шедевры.

  • 3 года назад бросил курить. до сих пор ни одной сигареты не выкурил, не считая сигары пол года назад, но это думаю не считается)

  • Соглашусь с Анатолием, что, например пьянство и курение — это уже не привычки, а зависимость, но этапы ее формирования описаны очень точно

  • Много нового и интересного узнала из Вашей статьи, спасибо.

  • В принципе, особой разницы между привычкой и зависимостью нет. Просто одни привычки кажутся не значительными, а некоторые имеют просто угрожающие последствия и их уже называют зависимостью..

  • Все зависит от силы характера, привычки можно предотвратить, если иметь хорошую силу воли

  • А я вобще никогда не курил. Правда, пару раз пробовал — но желания курить не возникало. Поэтому мне не приходилось бороться с такими вредными привычками

  • Не нужно впадать в зависимость от вредных привычек (не начинать) и тогда не придется с ними бороться.

  • Полезно знать этапы формирования вредных привычек для самоконтроля!

  • Спасибо за полезную статью!
    Мне ваши советы пригодятся!
    Приглашаю в гости к себе на сайт, посвященный саморазвитию и личностному росту. Очень много информации по личной эффективности и саморазвитию.

  • Благодарю!!! У Вас часто появляются очень интересные посты! Очень поднимаете мое настроение.

  • Курила раньше как «паровоз». Никакие страшилки, фильмы мне не помогали. Помогла беременность. Бросила сразу. До сих пор не курю!

Оставить комментарий

Интересна тема здоровья, подпишитесь на обновления, введите email адрес:

Лучший комментатор месяца:
  • Начни борьбу за рейтинг комментатора!