Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Детокс — модное слово или начало новой жизни, ч. 1

В условиях здорового образа жизни, правильного питания и физической активности организм сам справляется с очисткой от шлаков. Но в основном мы своими действиями и своим бездействием можем довести организм «до ручки». Шлаки накапливаются в нашем организме и отравляют его из середины.

Если вы не совсем довольны состоянием здоровья и внешним видом своего организма, то нет смысла откладывать на потом шаги по изменению такой ситуации к лучшему. Есть простой и доступный абсолютно всем способ приведения себя в порядок.

Лучшим методом будет очистка организма, изменение образа мышления и жизни. Многие думают, что это очень сложно.

Но ведь можно начать с азов здорового образа жизни и очистки, не прибегая к кардинальным методам, требующих серьёзной мобилизации психических и физических сил.

Лучше всего начать с изменения ритма жизни и питания для избавления от шлаков и гармонизации работы организма.

В последнее время это стали называть модным словом детокс. Детокс можно проводить в различных медицинских учреждениях. Там вам предложат за 5-10 дней провести полную очистку организма и составят различные варианты оздоровительного питания.

Плюсом такого варианта является скорость очистки и простота. Но из этого проистекает главный недостаток – человек не проводит внутренней психологической работы со своими привычками. Поэтому очень велик процент людей, которые после таких очисток очень быстро откатываются к прежнему образу жизни и питания.

Другим вариантом детокса является плавный и мягкий переход на здоровый образ жизни и правильное питание. Основой такого варианта является постепенное изменение образа жизни. Для поддержания и усиления процесса очистки и перестройки организма используются позитивное мышление и умеренные физические упражнения.

Если вы будете делать правильно и учтёте особенности своего организма, то первые результаты будут заметны уже через 3-4 дня. У вас появится лёгкость в желудке, начнёт исчезать чувство усталости и нормализоваться сон.

Но не стоит ждать резких изменений и быстрого похудания, серьёзные результаты и достижения появятся через месяц. Всё очень индивидуально и зависит от «запущенности» вашего организма.

Важным условием успешной очистки организма является подготовка. Примерно за 1-2 недели до начала детокса необходимо начинать изменять своё питание. Уменьшаем количество жаренного, жирного, сладкого и мучного в своём рационе, а в идеале лучше совсем отказаться.

Полностью отказываемся от кетчупов, майонезов и соусов, а заменяем их травами, оливковым маслом, яблочным уксусом и лимоном.

Начинаем делать утреннюю зарядку, а лучше пробежку, по вечерам обязательна прогулка на свежем воздухе. Стараемся хорошо высыпаться, и вводим практику 10-15 минутных успокоительных медитаций перед сном.

Главным девизом подготовительного периода является умеренность во всём, позитивный взгляд на жизнь и выделение времени на себя.

Необходимо начать менять себя, свой образ жизни  и свои привычки. Правильно проведённая подготовка позволит достичь значительных изменений, улучшений здоровья и качества жизни.

Комментарии (8) на “Детокс — модное слово или начало новой жизни, ч. 1”

  • Очень позитивная статья. Я даже поймал себя на сравнении с тем, что успешные люди говорят платите себе 10% (накапливайте) от заработанных денег, и вы через 20 лет станете богаты, и тут же всплыло с этим сравнение, что нужно платить себе ещё и своим временем (уделять лично себе время), для своего здоровья. Ведь если по пол часа уделять себе вечером на вечерние прогулки, по 15 минут на утреннюю гимнастику, и на медитацию перед сном, это в итоге получается 1 час в сутки, зато пользы сколько принесёт, и эту пользу ощутишь уже через год. Желаю всем найти в себе силыволи платить и деньги (10% от заработанного) и «время» (уделять лично на себя 1 час в течении суток).

  • о здоровье необходимо заботиться всегда.

  • Узнал, что означает детокс. Полезная статья.

  • Полезно было узнать еще об одном способе оздоровления.

  • Как важно уделять себе время. Самое главное, что это окупится здоровьем, хорошим настроением, новыми возможностями.

  • Хотелось бы немного изменить образ жизни.

Оставить комментарий

Интересна тема здоровья, подпишитесь на обновления, введите email адрес:

Лучший комментатор месяца:
  • Начни борьбу за рейтинг комментатора!