Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Питание и иммунитет

Наш организм так устроен, что питание и иммунитет тесно связаны. Часто людям, страдающим дисбактериозом, ставят диагноз – плохой иммунитет. Казалось бы, какая связь между дисбактериозом и иммунитетом? Давайте разберёмся с этим вопросом и его влиянием на наше здоровье.

В кишечнике человека живёт огромное количество полезных микроорганизмов, которые называют пробиотиками или условно патогенными. Они помогают процессу пищеварения, контролируют численность и активность вредных микробов, а так же нейтрализуют токсины.

Но такая идиллия наблюдается только при здоровом балансе полезной и вредной микрофлоры. Если пробиотики ослабят свою работу, то патогенные микробы начинают активно размножаться и приводят к серьёзным проблемам в кишечнике.

Основными симптомами дисбактериоза можно считать:

  1. Постоянные расстройства пищеварения – диарея, тошнота, вздутие живота и дискомфорт.
  2. Явные проблемы с кожей – повышается жирность, появляются разные высыпания и плохой запах.
  3. Быстрая утомляемость.

Различные проблемы со здоровьем сопровождаются нарушением пищеварения и дисбактериоз является их синдромом, а не отдельной болезнью. Даже здоровый человек не застрахован от нарушения баланса микрофлоры, вызванного такими причинами:

  1. Неправильное питание с преобладанием рафинированных продуктов и полуфабрикатов.
  2. Резкое изменение рациона питания.
  3. Кардинальное изменение климатических условий.
  4. Использование для питья воды заражённой патогенными бактериями.
  5. Постоянный стресс.
  6. Плохие экологические условия.
  7. Неправильный подход к проведению очищения организма, диет и голодания.
  8. Лечение антибиотиками и гормональными препаратами.
  9. Сахарный диабет.
  10. Хронические заболевания пищеварительной системы.
  11. Операции на органах брюшной полости.
  12. Лучевая и химиотерапия.

В результате получается, что на фоне дисбактериоза и снижения иммунитета могут развиться заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, поражение суставов и проблемы половой функции.

В случае появления дисбактериоза следует в срочном порядке провести исследования кала для определения состава микрофлоры. Такой анализ называется копрограмма и поможет определить на каком участке желудочно-кишечного тракта есть проблемы.

Кроме анализа могут понадобиться дополнительные исследования – гастроскопия, УЗИ печени и поджелудочной железы.

В первую очередь страдающим дисбактериозом назначают препараты для нормализации работы кишечника. Но пожалуй единственным действенным способом поддержания здоровой микрофлоры, а значит и иммунитета, является правильное и сбалансированное питание.

На начальном этапе борьбы с проблемами пищеварения полезно употреблять в пищу больше кисломолочных продуктов содержащих бифидобактерии. Но постепенно необходимо подбирать подходящее питание, которое позволит отказаться от медицинских препаратов.

Необходимо ограничивать количество продуктов, которые раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта - специи, соль и соления, консервацию, копчённости. Так же не рекомендуется сдобное тесто, пшено, перловая и ячневая крупа, бобовые, грибы. Мясо и рыбу выбираем не жирных сортов, а от алкоголя, крепкого кофе и чая, холодных и газированных напитков отказываемся совсем.

Употребление сырых овощей тоже можно ограничить, лучше их готовить на пару или запекать. Питаться следует регулярно и не большими порциями.

Постоянный приём препаратов для улучшения пищеварения приводит к привыканию и ослаблению функций системы пищеварения. Организм просто перестаёт вырабатывать ферменты и гормоны, привыкая брать их из лекарств.

В период восстановления микрофлоры не рекомендуется проводить серьёзные очистительные процедуры, голодания и жёсткие диеты.

Постарайтесь отказаться от сиюминутных вкусовых радостей и помогите своему организму наладить пищеварение и укрепить иммунитет.

Продолжение следует...

Комментарии (2) на “Питание и иммунитет”

  • интересная статья, если запустить своё питание, то потом очень большие проблемы будут!

Оставить комментарий

Интересна тема здоровья, подпишитесь на обновления, введите email адрес:

Лучший комментатор месяца:
  • Начни борьбу за рейтинг комментатора!