Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Польза однодневного голодания

Голодание полезно. Но есть одно большое «НО» - голодание будет полезным только при правильной подготовке, проведение и выходе из голодания. Если на любом из перечисленных этапов голодания будут допущены ошибки, то обязательно будут негативные последствия.

Другое дело – однодневное голодание. Оно самое простое и короткое. Но, не смотря на его непродолжительность, можно достичь очень значительных результатов.

Если Вы уделяете внимание своему здоровью, то лучше начинать с однодневного голодания. Такой подход позволит разобраться с реакцией организма и учесть индивидуальные особенности при проведение более длительных лечебных голоданий. После нескольких однодневных голоданий уже будет понятно, какой режим питания до и после голодания наиболее подходит.

Начинать голодание лучше утром выходного дня, а выходить из него утром следующего дня. Хотя кому-то будет легче проводить однодневное голодание в будний день – легче противостоять пищевым соблазнам.

В течение дня пьём только воду, небольшими количествами, можно часто. Для питья на первые разы подойдёт охлаждённая кипячёная вода. После получения первого опыта голодания и нормальной реакции организма можно будет пробовать чистую сырую воду.

Чтобы вкус воды был более приятен, допускается на литр воды добавлять по столовой ложке натурального мёда и сока лимона. Мёд и сок лимона так же способствуют выведению из организма шлаков, токсинов и слизи.

В день перед голоданием желательно ограничить употребление продуктов животного происхождения, изделий из муки высшего сорта, сахара, орехов и семечек. Алкоголь исключается в любом виде.

Пожалуй, самым важным и многими игнорируемым является выход из голодания. Главным правилом голодания является следующее – выход должен быть по длительности равен голоданию, а ещё лучше вдвое длиннее. Т. е. голодаете 1 день выходите то же 1 день. Голодали 7 дней – выходите 7, а лучше 10-14 дней.

Такой подход позволяет пищеварению плавно перейти к обычному режиму питания и восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта. И даже после завершения выхода из голодания желательно придерживаться правильного питания.

На следующий день после однодневного голодания утром выпиваем стакан свежевыжатого сока, разбавленного водой 1:1 и после его усвоения можно переходить к первому приёму пищи.

Самым лучшим вариантом будет салат из капусты и моркови, с добавлением лимонного сока. Все практики голодания называют такой салат «метлой или веником» и не зря. Небольшое количество салата просто выметает всё лишнее из нашего кишечника.

Следующие приёмы пищи должны бить небольшими по объёму и проводится по мере появления чувства голода. Хорошо подойдут овощи на пару, без приправ и небольшим количеством соли.

На ужин можно использовать фрукты или свежий салат. И только на следующий день начинаем вводить в рацион привычные продукты, в небольших количествах.

Однодневное голодание доступно для всех и способно принести очень хорошие результаты. Налаживается пищеварение, пищеварительная система получает отдых, а хороший психологический настрой запускает внутренние силы самооздоровления.

Будьте здоровы!

Комментарии (4) на “Польза однодневного голодания”

  • Увы! Не для всех доступен этот действительно классный способ поддержания здоровья. Мне, например, после суточного голодания обеспечен приступ мигрени.

  • Ирина, мигрень явный признак зашлакованости организма и того, что организм пытается чиститься во время однодневного голодания.
    Попробуйте подготовится к голоданию в течение недели и немного перетерпите, пока организм настроится.

  • Я пробовала, очень эффективный способ очистки организма.
    Только я начинала с 17.00 и до следующего дня, до 17.00 Вечером пила сок либо травяной чай, ела фрукт.

  • А я как и Инна, страдаю мигренями. И если целый день на ногах и голодная, то мигрень обеспеченна. Но ведь экстремальное голодание. А если подготовиться, выбрать спокойный день, не перегружать себя эмоционально и физически, то может быть и получиться. Но… я не выдержу!!!!!!!! Даже дня.

Оставить комментарий

Интересна тема здоровья, подпишитесь на обновления, введите email адрес:

Лучший комментатор месяца:
  • Начни борьбу за рейтинг комментатора!