Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Режим труда и отдыха

Качество жизни человека очень зависит от правильно подобранного режима труда и отдыха.

Что бы не говорили люди, а трудиться надо. И труд не только «украшает человека». Любой труд, и физический и умственный, благотворно влияет на весь организм - нервную и сердечно - сосудистую системы, сосуды, мышцы и костный каркас, иммунитет.

Многие считают, что во время труда наш организм усиленно изнашивается. Но ведь стареют все, независимо от того трудится человек или нет. Поэтому главными условиями правильного труда является его посильность, систематичность и правильная организация трудового процесса.

Человек, который в течение жизни ведёт активную и правильно организованную трудовую деятельность, находится в постоянном тонусе и живёт дольше. Безделье приводит к вялости мышц, преждевременному одряхлению, проблемам с обменом веществ, ожирению и появлению многих болезней.

Работа всех органов и систем нашего организма находится в прямой зависимости от режима труда и отдыха. Даже наше сердце, работающее всю жизнь, на самом деле  работает только 8 часов в сутки. В нашем организме заложены мощные механизмы восстановления здоровья и психических сил, но и они не безграничны.

К повышенному переутомлению и перенапряжению приводит не труд, а его неправильная организация. Труд должен иметь правильный режим. Это позволит человеку оптимально распределить свои силы для эффективного выполнения физического или умственного труда.

Распределённая и равномерная нагрузка позволяет выполнять работу продуктивно, с максимальным результатом и пользой для здоровья.

Все согласятся, что нервная, спешная и напряжённая работа приводит к чрезмерному утомлению и истощению психических сил. А если работа интересная и легко выполняется в радость, то даже в конце трудового дня у человека отсутствует усталость и утомление. Хорошо сделанная работа приносит чувство удовлетворённости и радости.

Любая работа легко выполняется, если человек правильно выбрал профессию и род занятия. Немаловажную роль играет подготовка к труду: порядок на рабочем месте, наличие всего необходимого для работы. Рациональная организация рабочего места поможет работать с большей отдачей и меньшими затратами физических и психических сил.

Выполнять работу лучше с трудного задания. Такой подход способствует тренировке воли и её укреплению. Откладывание может вылиться в привычку. В этом случае человек с каждым днём всё больше втягивается в перекладывание «на потом».

Хорошим способом повышения личной эффективности и сохранения здоровья является чередование труда и отдыха. И только в редких случаях человеку нужен пассивный отдых. Лучшим вариантом является смена характера роботы. Для человека умственного труда будет полезен активный отдых, наполненный физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе. При физически тяжёлом труде лучше отдыхать без нагрузок, подойдёт неспешная прогулка, медитация, интеллектуальное творчество или рукоделие.

Грамотное чередование умственных и физических нагрузок очень полезно. Правильно организованный режим труда и отдыха позволит каждому выполнять больше, а уставать меньше.

Комментарии (9) на “Режим труда и отдыха”

  • Я тоже так считаю. Нужно трудиться но не во вред своему здоровью! Ведь это очень важно и предоставлять не малое внимание своему отдыху так как человек отдыхает примерно 1/3 своей жизни

  • Автор, отличная статья, полностью согласна!

  • Отдыхать нужно обязательно. Иначе даже любимая работа будет в тягость.

  • Отличные мысли. Я бы еще добавил. От работы меньше устаешь, меньше получаешь вреда, если в процессе работы испытываешь позитивные эмоции. В общем, еще Любить хорошо бы свою работу. И будет тебе счастье и здоровье!
    Спасибо за статью.

  • Работа работой, а обед по расписанию)))

Оставить комментарий

Интересна тема здоровья, подпишитесь на обновления, введите email адрес:

Лучший комментатор месяца:
  • Начни борьбу за рейтинг комментатора!