Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Стресс и иммунитет

Взаимосвязь стресса и иммунитета доказана давно. Существует даже наука – психонейроиммунология, которая очень молода и изучает влияние стресса на здоровье человека.

Любой стресс отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Иногда даже ничтожное влияние стресса способно обрушить лавинообразный поток расстройств и заболеваний.

Стресс существенно влияет на состояние иммунной системы, которой приходится с ним бороться. С отрицательными эмоциями мы справляемся без особых потерь, но если они переходят в постоянную депрессию, то иммунной системе приходиться серьёзно напрягаться.

Непрерывное психологическое давление отрицательно сказывается на восприимчивости к болезням и способствует их развитию. Гормоны, вырабатываемые под действием стресса, подавляют иммунную деятельность.

Продолжительные стрессы существенно снижают способность организма противостоять вирусам, особенно тем, которые постоянно присутствуют в организме, но не проявляются. Стресс приводит к изменению биохимии организма и появлению для них благоприятных условий.

Каждый реагирует на стресс по-своему. Кто-то мобилизует все свои силы, начинает активно действовать и преодолевает стрессовую ситуацию. В этом случае иммунная система получает огромную пользу и легко справляется с критической ситуацией.

Другие с ужасом ждут от стрессовой ситуации самых тяжёлых последствий и быстро теряют контроль над ситуацией. Они испытывают беспокойство, тревогу, страх и угрозу жизни. В этом случае происходит резкое подавление иммунитета что приводит к неожиданному появлению многих болезней. При чём болезни появляются у здоровых людей и быстро достигают критической фазы.

Именно этим объясняется необходимость противостоять стрессам, менять своё отношение к жизненным трудностям. Необходимо осознать, что потакание стрессу и депрессии постепенно затягивает человека всё глубже и глубже.

Поэтому, борьба с пагубным действием стрессов, является неотъемлемой частью работы по повышению иммунной защиты организма.

Для эффективного восстановления душевного равновесия хорошо подходят медитации и прогулки в спокойной обстановке.  Хорошо помогут дыхательные гимнастики, приём тёплых ванн и массаж.

Устройте себе активный и приятный отдых, позволяющий полностью отвлечься от текущих проблем. При решении проблем концентрируйтесь на них и не отвлекайтесь по мелочам.

Универсальных рекомендаций нет. Каждый может найти свой способ расслабления и борьбы со стрессом. Главное условие – реальная польза.

Не стоит снимать стресс при помощи алкоголя, наркотиков и любых лекарственных препаратов. Их применение приводит только к временному притуплению восприятия реальной жизни и углублению проблем.

Будьте здоровы!

Продолжение следует...

Комментарии (10) на “Стресс и иммунитет”

  • Не знал об такой связи.

  • Да стресс действительно влияет на иммунитет. Полностью согласен с автором статьи. Хорошее настроение — залог здоровья!

  • Стресс всегда выбивает из колеи. И, видимо, не только по жизни, но и в области здоровья. Организм просто не выдерживает и дает сбой. Расслабляться надо обязательно. Не всем это удается, но надо стараться…

  • Мои способы расслабления и отвлечения от негативных мыслей и эмоций — занятия танцами и медитации.

  • Согласна с автором статьи, стресс сильно подавляет иммунитет.

  • Это точно — полностью все разрушит развалит длительное нахождение в стрессе, агрессии, обиде. Здорово, что наука начала подтверждать это.

  • Не только наука подтверждает негативное действие стресса на иммунитет. Каждый найдёт в своей жизни моменты, когда даже незначительный негатив приводил к каким то проблемам со здоровьем.

  • Стресс и депрессия имеют огромное влияние на иммунитет человека. А если стресс хронический, то это смерти подобно. Разрушаются внутренние органы, человек стареет быстрей, да и само качество жизни оставляет желать лучшего. Спасибо за интересный материал про иммунитет и стресс!

Оставить комментарий

Интересна тема здоровья, подпишитесь на обновления, введите email адрес:

Лучший комментатор месяца:
  • Начни борьбу за рейтинг комментатора!