Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Витамины

В течение зимы организм затрачивает значительное количество сил и летнее - осенних запасов. Количество витаминов в принимаемой пище сокращается, да и сама пища становится всё более однообразной.

К весне рацион питания многих людей состоит практически из термически обработанных продуктов и заморских фруктов с непонятными методами химической обработки для лучшего сберегания.

С каждым утром всё тяжелее просыпаться, а днём усталость, апатия и раздражительность преследуют на каждом шагу.

Сегодня происходит много споров, какие витамины полезнее – натуральные или произведённые фармакологической промышленностью. Однозначных ответов нет.

Учитывая наше стремление к здоровому образу жизни всё-таки лучше ориентироваться на природные витамины.

Постарайтесь употреблять больше сырых овощей и фруктов. Если овощи готовите то до полуготовности.

Добавьте в рацион питания сухофрукты, свежевыжатые соки, проращенные зерновые, орехи.

Если пьёте чай то с лимоном. Используйте настой шиповника – получите и витамины, и очистку организма.

Попробуйте вырастить зелень на подоконнике. Проще всего с луком – он сам начинает прорастать и нам остаётся только поставить его в блюдце с водой.

Очень полезен настой овса. Литровую банку овса заливаем 3 литрами кипятка и настаиваем 12 часов. Пить перед каждым приёмом пищи по пол стакана.

У каждого найдётся много вариантов пополнения витаминов весной.

Так же при решении проблемы нехватки витаминов необходимо учитывать состояние здоровья, состояние организма, степень чистоты толстого кишечника и микрофлоры организма.

Очень часто люди доводят свой организм до такого плачевного состояния, что даже при избытке поступающих витаминов наблюдается резкая их нехватка.

Необходимо понимать, что любой витамин является частью потребляемой пищи. При отсутствии условий для правильного переваривания пищи и усвоения питательных веществ витамины пройдут через организм «транзитом». Это касается всех витаминов и микроэлементов, как натуральных, так и искусственных.

Если вы решили принимать поливитамины, то придерживайтесь рекомендации производителя. Не стоит превышать рекомендуемую суточную норму.

Помните, что проблема недостатка витаминов является комплексной и не решается простой добавкой витаминов в пищу.

Необходимо очистить организм, подобрать сбалансированное питание. Чаще находитесь на свежем воздухе. Займитесь физкультурой. Настройте мысли на позитив.

Будьте здоровы!

Комментарии (19) на “Витамины”

  • Свежевыжатые соки и пророщенную пшеницу кушаем круглый год уже 56 лет подряд, результаты очень хорошие!

  • А вот настойку овса надо попробовать обязательно!

  • Настой овса не только дает организму витамины и энергию, но и тем кому нужно похудеть, этот рецепт поможет

  • Как раз проходим курс «овсянотерапии».

  • Да, овсянка сэр, очень полезна.

  • Очень полезная и своевременная информация-возьму на заметку! Спасибо.

  • Полезная информация. Мы весной кушаем пророщенную пшеницу.

  • Мне употребление поливитаминов очень помогает. У нас тут на пароходе почти все переболели гриппом, а меня пронесло опять и вкоторый уже раз. Питание неважное и витамины выручают.

  • Я все таки сторонник пищевых добавок из натурального сырья,потому как для получения суточной нормы витаминов нужно съесть нереальную гору овощей и фруктов,тем более весной,когда в них мало сохранилось витаминов.

  • admin:

    Каждый выбирает свой путь и свой вариант питания. Главное результат. Если Вам подходит то это очень хорошо.

  • Всё точно! А фрукты сейчас на рынке вообще страшно покупать, обрабатывают непонятно чем для сохранности (

  • И поливитамины нужны, и свежевыжатые соки и салаты из местных овощей и фруктов! Одно другому не мешает!

  • Свежевыжатые соки — очень вкусная вещь.

  • От сырых фруктов и овощей весной большого толку нет, потому как там вообще мало каких витаминов сохранилось. Это совет актуален скорее лето и осенью. И вообще, когда организм испытывает нехватку витаминов, то без комплекса поливитаминов, продаваемых в аптеках, никак не обойтись. К тому же, если учесть, какая суточная доза того или иного витамина, то надо просто весь день есть не переставая, чтобы снабдить организм необходимым количеством этих витаминчиков.

Оставить комментарий

Интересна тема здоровья, подпишитесь на обновления, введите email адрес:

Лучший комментатор месяца:
  • Начни борьбу за рейтинг комментатора!