Рейтинг полезных продуктов

Автор: | 11.04.2011

В современном мире люди всё больше задумываются о действии употребляемых продуктов питания. Современные средства исследования позволяют обнаруживать в продуктах ранее неизвестные компоненты и определять их влияние на организм человека.

Давайте и мы не будем отставать от науки и составим рейтинг полезности продуктов на основе анализа последних исследований группы британских и американских учёных.

  1. Томаты являются абсолютным лидером нашего рейтинга. Таких высот они достигли благодаря найденному в них высокоактивному содержанию антиоксидантов – ликопенов. Так же помидоры содержат витамин С. Помидоры предотвращают появление раковых заболеваний и просто незаменимы для сердечно сосудистой системы.
  2. На второе место учёные выдвинули овсяную кашу (сказывается преобладание британских учёных). Овсянка содержит много витамина А, протеина и важной для пищеварения клетчатки.
  3. На третей позиции находится киви – содержит витамины А, С, Е. Так же в семенах киви есть много жирных кислот омега-3.
  4. На четвёртом чёрный виноград. Содержат антиоксиданты флавоноиды, которые подавляют образование раковых клеток и очень полезны для сердца.
  5. Пятое место апельсины. В них много витамина С и понижающих уровень холестерина пектинов.
  6. На шестом месте капуста брокколи, характеризующаяся высокой концентрацией антиоксидантов.
  7. На седьмом месте авокадо, полезный большим количеством жирных кислот стабилизирующих уровень сахара в крови.
  8. На восьмом месте кресс-салат. Он содержит много йода, железа и витаминов А и С.
  9. Чеснок находится на девятой позиции. В нём находится аллицин, стабилизирующий кровяное давление.
  10. Десятое место оливковое масло, которое очень богато антиоксидантами.

Но, не смотря на такие рекомендации, каждый может сам провести анализ и добавить к этому рейтингу полезных продуктов не менее двадцати своих предпочтений.

Рейтинг полезных продуктов: 8 комментариев

  1. Александр

    По моему рейтингу на первом месте капуста квашенная.

  2. Алексей

    Полезно, вкусно и кратко о главном. Спасибо

  3. Ольга

    Очень даже хорошие продукты в рейтинге. Надо их почаще употреблять.

  4. Дмитрий

    Остается только чаще их употреблять.

  5. Александр

    Интересный рейтинг!

  6. Elena

    Если питаться такими продуктами — великолепный цвет лица и стройная фигура — обеспечены!

  7. Ольга

    Нет уж, не будем сами проводить анализ. прислушаемся к мнению специалистов.

  8. Ирина

    Только бы и ела эту вкуснятину.

Обсуждение закрыто.