Этапы формирования вредных привычек и зависимостей

Автор: | 27.07.2011

Вредные привычки и зависимости являются очень сложной, многоуровневой проблемой и имеют свои этапы формирования. Их изучением занимаются несколько наук — медицина, психология и социология.

Относительно недавно, в начале двадцать первого века, даже сформировалась новая наука — аддиктология (от английского addiction зависимость). Главной целью аддиктологии является определение механизма формирования у человека вредных привычек и зависимости, разработка эффективных профилактических мероприятий.
Жизнь человека наполнена множеством обстоятельств и проблем, которые препятствуют достижение комфортного психологического состояния. Вследствие этого человек подвержен стрессам и переживаниям, справиться с которыми можно только мобилизовав внутренние физические и психологические резервы.
И вот на этом этапе человек начинает искать более простые пути ухода от стресса — вкусная еда, спорт, хобби, рыбалка, отказ от чего-то, табак, алкоголь и наркотики.
Все эти способы возврата к комфортному психологическому состоянию отодвигают на задний план необходимость кропотливой работы над собой и как результат — возникает поведенческая зависимость или вредная привычка.
Аддиктология называет такое явление попыткой спрятаться от проблем за искусственными стенами. В результате человек становится активным потребителем какого то химического вещества, определённых переживаний или впечатлений, заложником конкретной последовательности совершаемых действий и т. д.
Человек становится заложником «ритуала» и только благодаря ему может прийти к гармоничному психологичному состоянию. Обратной стороной такого пути к гармоничному состоянию психики является ущерб для других жизненно важных функций, остановка психологического развития и деградация человека.
При формировании вредных привычек и зависимости можно выделить следующие этапы их формирования:
1. В подсознании человека образуется прочная связь между переживанием ярких эмоций и приёмом конкретного вещества или совершением конкретного действия.
2. Вырабатывается частота обращения к средству, дарящему яркие эмоции и психологическое успокоение. В результате появляется ритм зависимости, что выливается в неспособность человека самостоятельно переживать жизненные проблемы и стрессовые ситуации.
3. По мере укоренения зависимости человеческая психика начинает разделяться на две составляющие. Здоровая часть стремиться к общению и нормальной жизни, но постепенно заглушается больной, стремящейся к уединению и общению с такими же зависимыми людьми. На этом этапе формируется устойчивая иллюзия полного контроля над собой, своими эмоциями и своей зависимостью.
4. Потеря контроля над своим поведением и полный переход под контроль вредной привычки. С этого времени всеми поступками человека полностью управляет привычка.
5. Постоянное увеличение частоты прибегания к средству «помощи», рост принимаемой разово дозы и времени пребывания под кайфом (запой при пьянстве, бесконтрольная игра  на игровых автоматах и т. п.). Между первым и вторым этапом может быть разный промежуток времени и зависит от сложности стрессовой ситуации и яркости вызываемых эмоций. И чем больше этапов формирования вредной привычки человек проходит тем сложнее ему помочь осознать  и вылечиться.
В мозге человека формируются очень стойкие бессознательные программы поведения, и появляется психологическая запрограммированность. Человек становится полностью убеждённым в правильности и оправданности совершаемых действий.
Постепенно человек утрачивает самоуважение, разрушает привычный уклад жизни, семью, карьеру, подрывает душевные силы, лишает психического и физического здоровья. Человек полностью убеждается, что помочь ёму решить жизненные проблемы может только данная зависимость, и он набирает всё большую скорость движения по пути саморазрушения.
Попробуйте остановиться и проанализировать свои действия в различных стрессовых ситуациях со стороны. Очень часто определённые зависимости и вредные привычки начинаются с безобидных, на наш взгляд, вещей.
Как в песне В. Цоя: «Следи за собой, будь осторожен».

Этапы формирования вредных привычек и зависимостей: 21 комментарий

  1. Майга

    Вредные привычки глобальная проблема. Вы тронули серьезную тематику.

  2. Павел

    Серьезная тема. Также и стереотипы действуют.

  3. Сергей Гончаров

    От вредной привычки тяжело избавиться. Проще попробовать заменить ее другой полезной или хотя бы менее вредной.

  4. Олег

    Вот так катимся по наклонной, а надо карабкаться вверх

  5. Юрий

    Вредные привычки они есть вредные и нужно от них избавляться, все равно ползу не приносят.

  6. Ольга

    Тяжело бороться с вредными привычками, но необходимо.

  7. Галина

    С небольшого ручейка начинается река. Да, чем раньше начнешь понимать, что с тобой происходит, тем больше шансов выкарабкаться.
    Спасибо за статью!

  8. Анатолий

    По моему зависимость это не привычка, вредная привычка это не мыть руки перед едой, а зависимость это…. диагноз.

  9. Галина

    От вредных привычек надо избавляться.

  10. Александр

    А творческим натурам вредные привычки иногда помогают создавать шедевры.

  11. Михаил

    3 года назад бросил курить. до сих пор ни одной сигареты не выкурил, не считая сигары пол года назад, но это думаю не считается)

  12. Ирина

    Соглашусь с Анатолием, что, например пьянство и курение — это уже не привычки, а зависимость, но этапы ее формирования описаны очень точно

  13. Элеонора

    Много нового и интересного узнала из Вашей статьи, спасибо.

  14. Коваль Сергей

    В принципе, особой разницы между привычкой и зависимостью нет. Просто одни привычки кажутся не значительными, а некоторые имеют просто угрожающие последствия и их уже называют зависимостью..

  15. Никита

    Все зависит от силы характера, привычки можно предотвратить, если иметь хорошую силу воли

  16. Станислав

    А я вобще никогда не курил. Правда, пару раз пробовал — но желания курить не возникало. Поэтому мне не приходилось бороться с такими вредными привычками

  17. Элла

    Не нужно впадать в зависимость от вредных привычек (не начинать) и тогда не придется с ними бороться.

  18. Юлия

    Полезно знать этапы формирования вредных привычек для самоконтроля!

  19. Саморазвитие Антон

    Спасибо за полезную статью!
    Мне ваши советы пригодятся!
    Приглашаю в гости к себе на сайт, посвященный саморазвитию и личностному росту. Очень много информации по личной эффективности и саморазвитию.

  20. любовь в картинках

    Благодарю!!! У Вас часто появляются очень интересные посты! Очень поднимаете мое настроение.

  21. Мария

    Курила раньше как «паровоз». Никакие страшилки, фильмы мне не помогали. Помогла беременность. Бросила сразу. До сих пор не курю!

Обсуждение закрыто.