Быстрая фаза сна

Автор: | 12.03.2011

В продолжение темы сна интересная информация. Уже и не помню где и когда читал о таком понятии как быстрый сон.

В процессе сна у человека меняются различные фазы: медленная и быстрая.

Быстрая фаза сна непродолжительна, но она является более важной и полезной для нашего организма и здоровья.

При быстром сне больше расслабляются мышцы. Также в эту фазу происходят серьёзные психические процессы и обмен информацией между сознанием и подсознанием. Такой сон более глубокий и характеризуется яркими сновидениями.

Наверное многие замечали, что передремав 20-30 минут, чувствуют себя отдохнувшими и свежими. И потом долго не могут уснуть. Но думаю, что и медленный сон тоже хорошо сказывается на нас.

И как пример история:

Кто то из великих, толи художник, толи учёный не спал в привычном для нас смысле. Если он чувствовал усталость, то усаживался в удобное кресло, не зависимо от времени суток. Брал в руки металлическую ложку, а под рукой ставил жестяной таз. Организм начинал дремать и входить в быстрый сон. Когда приходило полное расслабление, ложка выпадала и со звоном падала в таз. Человек после этого чувствовал себя бодрым и отдохнувшим.

Таким образом, у него значительно увеличивалось время на творчество.

И всё-таки это был художник, по-моему. Если кто то слышал подскажите.

Быстрая фаза сна: 17 комментариев

  1. Владимир

    На самом деле мы отдыхаем исключительно во время быстрого сна. Если Вы владеете техниками аутотренинга (самовнушение), то знаете, что вполне достаточно погрузить себя в сон на 15-30 минут предварительно полностью расслабив организм, чтобы получить вполне полноценный отдых. Конечно такой метод не заменит полноценный ночной отдых, но позволит длительное время быть в полной боевой форме.

  2. Ирина

    Сон — очень важен для здоровья и ясности ума.

  3. Лариса

    Не знаю насчёт гениев, может, у них какая-то совсем специфическая нервная организация. А для простых смертных такой короткий сон — по-моему, путёвка в психушку

  4. Надежда Морозова

    Да этот метод быстрого сна действует, я часто использую его.

  5. Ксана

    Да, сны бывают разные, в зависимости от степени усталости.
    Сергей, этот шаблон у Вас Суперский, намного лучше предыдущего.
    Подскажите координаты, может себе что-то присмотрю — пока не нашла достойной альтернативы. Заранее спасибо.

  6. Елена

    сны всякие важны, сны всякие нужны

  7. Елена

    а как у вас отправлять ретвиты?

  8. Роман Аяцков

    Да… Сон — это тема, пока до конца неисследованная и загадочная.

  9. admin

    Мы не говорим о 100% применении такого образа жизни. Но иногда, когда усталость одолела, 20 минут полудрёмы очень помогают. Просто расслабтесь в удобной позе и постарайтесь ни о чём не думать.

  10. Ксана

    =Сергей, этот шаблон у Вас Суперски, намного лучше предыдущего.

  11. Марк

    Наполеон, по-моему, спал 3 часа в сутки и ему хватало

  12. John Song

    Один студент, при подготовке к экзаменам использовал следующую систему: спал по 20 мин каждые 4 часа, остальное время — работал.
    Когда я сам писал дипломную — неделю спал по 3-4 часа в сутки, а за 3 дня до здачи — не спал вовсе.
    Никому не рекомендую!

  13. admin

    Всё необходимо делать с умом.

  14. Владимир Сергунин

    Классная технология быстрого сна .Надо попробовать.

  15. Александр Васильевич

    Последних 4 года ночью сплю по 4-5 часов. Днём 10-12 минут и бодр.

  16. DmitiySS

    У каждого человека свои биоциклы. Количество не так важно как качество.

  17. Валерий

    С интересом прочитал. Вовремя подсказанная информация очень важна. Спасибо.

Обсуждение закрыто.